Gestire l'ansia associata agli interventi di stomia - 5 consigli per i caregiver

I suggerimenti di Kerri Consigli, infermiera e caregiver, su come prendervi cura dei vostri cari e, allo stesso tempo, di voi stessi.

Ecco cinque metodi salutari con cui i caregiver possono alleviare l'ansia legata a un'intervento di stomia

Io e mio marito Adam ci siamo conosciuti su Match.com; al nostro primo appuntamento, lui ha scoperto che io ero un'infermiera specializzata negli interventi di stomia e io ho scoperto che lui si era sottoposto a un'ileostomia. Ci siamo piaciuti subito. Stavamo insieme da sei mesi quando Adam si è sottoposto a una visita di routine con il medico che aveva eseguito il suo intervento di stomia e ha scoperto che avrebbe dovuto sottoporsi a un altro intervento di chirurgia addominale, che avrebbe comportato un riposizionamento dello stoma.

L'intervento è andato bene e Adam si è ripreso meglio di quanto pensassi, ma devo confidarvi che prima, durante e dopo l'operazione sono stata malissimo. Potremmo chiamarla “ansia da intervento chirurgico”. Finalmente avevo trovato l'amore della mia vita e mi chiedevo “cosa sarebbe successo”. Mi sentivo ansiosa, depressa e impaurita.

Sapete di cosa parlo, vero? È la punta dell'iceberg di emozioni che noi caregiver proviamo quando una persona a noi cara deve sottoporsi a un intervento chirurgico. Dopo aver vissuto questa esperienza, mi sono posta una domanda importante: i caregiver che supporto hanno? Sono un'infermiera specializzata in stomia, per cui per me non era la stomia in sé a rappresentare una fonte di stress. Tuttavia, mi rendo conto che può sicuramente rappresentare una sfida per molti caregiver familiari.

La mia esperienza mi ha insegnato che una parte della mia valutazione, in qualità di infermiera specializzata in stomia, consiste nel consultarmi con la “persona cara, ovvero con il o la partner o” con il o la caregiver del paziente. Siete voi a completare l'altra metà della mela (avete visto quello che ho fatto io? Ah ah!).

Insomma, anche voi siete importanti! Voi caregiver siete una parte importante del processo, esattamente come la persona di cui vi prendete cura. Non siete voi a sottoporvi all'intervento, ma dovete sicuramente far fronte all'ansia associata all'operazione. E, fidatevi, è un'ansia che non scompare una volta finito l'intervento.

Ripensando alla mia esperienza con l'ileostomia di mio marito, mi sono resa conto del motivo per cui non riuscivo a gestire bene l'ansia associata al suo intervento. Non mi prendevo cura di me stessa. Mi preoccupavo così tanto del fatto che mio marito tornasse a stare bene che mi ero dimenticata di prendermi cura di me stessa. Di conseguenza ero diventata, per mia stessa ammissione, una specie di mostro lamentoso, irritabile e ansioso. Le mie difese fisiche ed emotive si erano abbassate, il che si stava ripercuotendo sulla mia vita quotidiana.

Ognuno affronta le cose a modo suo, ma ciò che conta è capire che prendersi cura di se stessi deve diventare una priorità e che accettare di farlo non significa essere egoisti; è una questione di sopravvivenza. Occorre assicurarsi di mantenere la propria salute e il proprio benessere, per essere a disposizione delle persone care.

Ho pensato a 5 suggerimenti; potrebbero sembrarvi banali, ma sono essenziali per sopravvivere nel periodo precedente e in quello successivo a un intervento di stomia:

N. 1 – Dormire:

• È essenziale dormire almeno 8 ore; io so che se non dormo, non riesco a fare niente
• Se ne avete voglia, fate un riposino senza sentirvi in colpa
• Nel periodo post-operatorio, tornate a casa e assicuratevi di dormire durante la notte. Gli infermieri e i medici sapranno prendersi cura del vostro “paziente speciale”.
• Il riposo è importante. Dovete essere energici e lucidi il giorno successivo, in modo da iniziare il processo di recupero accanto alla persona che si è sottoposta a un intervento di stomia.

N. 2 – Mangiare:

• Evitate una tipica dieta “da persone stressate”. a base di piatti poveri, dolci e cibo spazzatura
• Seguite una dieta ben equilibrata, a base di frutta, verdura, carboidrati complessi e proteine magre
• Bevete molta acqua
• Non c'è niente di male a lasciare sola per un po' la persona a voi cara per andare a mangiare qualcosa
• Andate al bar e ordinate qualcosa da mangiare, oppure potete andare a casa e prepararvi un pasto sano
• Un'alimentazione e un'idratazione corretta daranno energia al vostro cervello e, in questo modo, potrete essere disponibili sia fisicamente che mentalmente per la persona a voi cara

N. 3 – Fare attività fisica:

• Continuate a eseguire regolarmente attività fisica. È il momento giusto per rilasciare endorfine.
• Una passeggiata veloce intorno all'ospedale vi aiuterà a muovere i muscoli e a mantenere un buon flusso sanguigno
• Qualsiasi tipo di attività fisica vi aiuterà a sentirvi più vigili e meno stressati

N. 4 – Acquisire informazioni:

• Nel pre-intervento, preparatevi per una seduta formativa con un'infermiera specializzata in interventi di stomia
• Consultate siti web autorevoli per acquisire informazioni
• Evitate la negatività e la disinformazione che circolano online
• Nel periodo post-intervento, è importante stare accanto alla persona a voi cara per ricevere informazioni e istruzioni utili da parte del personale sanitario specializzato in interventi di stomia
• Prendete appunti e non esitate a porre domande in merito alla stomia, alla sacca per stomia e a tutto quello che vi viene in mente. Ricordatevi che non esistono domande stupide.
• Sapere è potere

N. 5 – Parlare o ridere:

• Esprimete i vostri sentimenti alla persona a voi cara. Se ne avete bisogno, piangere vi farà bene.
• Chiamate una persona che fa parte della vostra vita e che sa come farvi ridere
• Guardate un film o un programma TV divertente; è sempre bello ridere a crepapelle!
• I caregiver familiari possono sentirsi sopraffatti. Parlatene con gli altri membri della famiglia o con un caro amico.
• Evitate di preoccuparvi o di soffrire in silenzio. Cercate una spalla su cui piangere.

Sì, un intervento chirurgico è stressante sia per il paziente che per il caregiver e una procedura di stomia comporta un cambiamento significativo nella vita di due persone che hanno una relazione. Dovete tenere a mente che siete le persone più importanti per coloro di cui vi prendete cura e, proprio perché il vostro ruolo è così importante, dovete stare attenti a non lasciarvi andare. In poche parole, prendetevi cura di voi stessi.

Kerri Consigli è un'infermiera certificata e specializzata nell'assistenza infermieristica per ferite, stomia e continenza (CWOCN) presso il Regional Medical Center di Milford, Massachusetts. Le stomie sono una presenza costante nella sua vita, in quanto suo marito Adam si è sottoposto a un intervento di ileostomia. Oltre a essere una moglie e una madre, Kerri dedica il suo tempo a fare la differenza per i pazienti sottoposti a un intervento di stomia nella sua comunità.

Informazioni di carattere finanziario: Kerri Consigli ha ricevuto un compenso da parte di Hollister Incorporated per il suo contributo a questa e-newsletter.